MJC de Montauban Maison des Jeunes et de la Culture Montauban

Activités pour tous

Baby Gym

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Les objectifs de la baby gym sont : diversifier et affirmer les conduites motrices, structurer la connaissance du monde physique, solliciter les sensations et les sens (visuels, auditifs, tactiles) pour favoriser l'autonomie, les capacités psychomotrices et la socialisation par les activités d'éveil de l'enfant. Mardi de 17h à 18h (3 à 5 ans) Tarif : 160 € par an Avec Cathy Dhalluin  


Gym d’entretien

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Entretien du corps et recherche du bien être.Travail de stretching, renforcement musculaire (abdos, fessiers). Lundi de 12h15 à 13h15 Avec Nelly Lormières. Tarifs : gym seule : 110 € par an gym + 1h00 de pilates : 230 € par an


Nouveau!!! Automassage Chinois

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Le Do-In maintient une bonne santé par l'évaluation des tensions et une meilleure circulation de l'énergie dans les méridiens. Les étapes d'une séance : se poser et s'échauffer puis pressions, pétrissages du Do-In, enfin, étirements et relaxation. A chaque nouvelle saison, de nouveaux méridiens sont plus particulièrement sollicités. Mercredi de 18h30 à 20h00 (+16 ans) Tarif: 230 € par an Avec Dominique Roques


Nouveau!!! Sophro/yoga enfants

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Une aventure ludique pour canaliser son énergie, apprivoiser sa respiration, améliorer sa concentration, écouter son corps, gagner en confiance en soi. Mercredi de 17h30 à 18h30 (6-9 ans) à la maison des associations Tarif: 160 € par an Avec Claudine Diévart  


Pilates

Winston Salem Pilates Class - Golds Gym

Le principe fondamental de la méthode Pilate repose sur le contrôle des muscles par l'esprit et la gestion de la respiration. Les cours font également appel à la méthode Pilate. Cette méthode douce vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal.  Lundi de 9h15 à 10h15 (intermédiaires)  Lundi 10h15 à 11h15 (initiés) et de 11h15 à 12h15 (débutants)  Vendredi de 12h15 à 13h15 et de 13h15 à 14h15 et de 14h15 à 15h15 (tous) Avec Nelly Lormières. Tarif : 270 € par an, (pour 2h00 par semaine)


Sophrologie

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La sophrologie permet de développer une personnalité harmonieuse, par la conscience de soi et le renforcement des structures positives. Elle est également utilisée pour l'amélioration de la mémoire et de la concentration. D'une manière générale l'entrainement sophrologique aide à renforcer la confiance et l'image de soi. Mardi de 18h30 à 20h00 Avec Stéphanie Louchard. Tarif : 210 € par an


Yoga

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  Le Yoga de l’énergie, créé par Roger CLERC, est un Hatha-Yoga complet et progressif, particulièrement adapté aux Occidentaux. Il accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire, la manière de respirer ; conscience approfondie du souffle, l’art de respirer), à la concentration et à la détente. Le Yoga de l'Énergie propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur, dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l'état de méditation. Parfaitement adapté à...