MJC de Montauban Maison des Jeunes et de la Culture Montauban

Activités pour tous

Gym d’entretien

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Entretien du corps et recherche du bien être.Travail de stretching, renforcement musculaire (abdos, fessiers). (+ 18 ans) Lundi de 12h15 à 13h15 Gym seule : 110 €/an Gym + 1h00 de Pilates : 230 €/an Avec Nelly LORMIERES


Nouveau !!! Yoga enfants

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Atelier de yoga adapté aux enfants, certifié RYE : recherche sur le yoga dans l'éducation des enfants. En 2013, le RYE a reçu l'agrément de l’éducation nationale. Les exercices pédagogiques et ludiques sont accès sur le souffle, la concentration, l'harmonisation des énergies pour redonner à l'enfant enthousiasme et motivation. (6/10 ans) Lundi de 17h30 à 18h30 À la maison des associations Tarif: 160 €/an Avec Claudine Diévart  


Pilates

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Le principe fondamental de la méthode Pilate repose sur le contrôle des muscles par l'esprit et la gestion de la respiration. Les cours font également appel à la méthode Pilate. Cette méthode douce vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal. (+ 18 ans) Intermédiaires : lundi de 9h15 à 10h15 Initiés : lundi 10h15 à 11h15  Débutants : 11h15 à 12h15 Pour tous : vendredi de 12h15 à 13h15, de 13h15 à 14h15 et de 14h15 à 15h15 Tarif : 270 €/an (pour 2h00/semaine) Avec Nelly LORMIERES


Sophrologie

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La sophrologie permet de développer une personnalité harmonieuse, par la conscience de soi et le renforcement des structures positives. Elle est également utilisée pour l'amélioration de la mémoire et de la concentration. D'une manière générale l'entrainement sophrologique aide à renforcer la confiance et l'image de soi. (+ 18 ans) Mardi de 18h15 à 19h30 Tarif : 210 €/an Avec Stéphanie LOUCHARD


Yoga

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Le Yoga de l’énergie, créé par Roger CLERC, est un Hatha-Yoga complet et progressif, particulièrement adapté aux Occidentaux. Il accorde une grande importance à la préparation du corps, à la respiration (meilleure capacité respiratoire, la manière de respirer ; conscience approfondie du souffle, l’art de respirer), à la concentration et à la détente. Le Yoga de l'Énergie propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur, dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l'état de méditation. Parfaitement adapté à notre...